本片將恰當瞭解： 1.蓮花擠恰當安全的的5要素 2.蓮花坐前7五個準備手勢，防控腳背、左膝、腳踝髖骨咳嗽 3.最終一步一步拎怎樣錯誤安全的的踏入蓮花擠
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正確雙盤|如何正確練習雙盤？如何避免雙盤受傷？ - 九華山 地藏王菩薩 -
